Это практическое занятие. Здесь разберем упражнение: «Мой любимый Дзен-способ».
Мини-курс «Дзен-карты»
Как использовать Дзен карты?
Создайте спокойную обстановку: Найдите тихое и уютное место, где вас никто не будет беспокоить.
Сосредоточьтесь: Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоить ум.
Выберите карту: Перемешайте колоду и выберите карту, которая привлекла ваше внимание.
Размышляйте: Прочитайте описание на карте и подумайте, как оно отражается в вашей жизни.
Запишите свои мысли: Ведите дневник рефлексии, где вы будете записывать свои мысли, эмоции и инсайты, которые пришли к вам во время работы с картами.
0/9