Мини-курс «Дзен-карты»

Как использовать Дзен карты? Создайте спокойную обстановку: Найдите тихое и уютное место, где вас никто не будет беспокоить. Сосредоточьтесь: Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоить ум. Выберите карту: Перемешайте колоду и выберите карту, которая привлекла ваше внимание. Размышляйте: Прочитайте описание на карте и подумайте, как оно отражается в вашей жизни. Запишите свои мысли: Ведите дневник рефлексии, где вы будете записывать свои мысли, эмоции и инсайты, которые пришли к вам во время работы с картами.